A fadiga ou exaustão é uma das mais importantes causas de acidentes automobilísticos no mundo. Nos Estados Unidos, entre 1999 e 2008, motoristas fatigados foram responsáveis por aproximadamente 16,5% dos acidentes fatais. Mesmo que a fadiga possa ter consequências fatais para motoristas, passageiros e pedestres, as principais causas são bem conhecidas e, infelizmente, ignoradas: muitas horas de atividades, atividades exaustivas, dirigir por longo tempo, permanecer muitas horas acordado na estrada e dificuldade ou impossibilidade para dormir.
O risco de exaustão aumenta quando se trabalha muitas horas por dia ou na semana, quando o trabalho é noturno ou quando o horário de trabalho é irregular como acordar muito cedo pela manhã ou dormir muito tarde à noite.
Esfregar os olhos, bocejar ou piscar repetidamente, sentir as pálpebras pesadas e balançar a cabeça para frente ou para os lados são sinais típicos da sonolência/fadiga.
Não deixe que a fadiga e o sono interrompam sua viagem e até sua vida. Aos primeiros sinais de sono, pare em um lugar seguro e durma.
Quero dormir melhor. Pratique essa ideia.